▸ סה״כ אימונים
0
עדיין לא הוזנו אימונים
נפח השבוע
0ק״ג
סטים השבוע
0
PRs החודש
0
רצף אימונים
0
התחל אימון
A
A1 · דחיפה + רגל קדמית
B
B1 · משיכה + רגל אחורית
C
A2 · דחיפה + רגל קדמית
D
B2 · משיכה + רגל אחורית
אימון אחרון
אימון פעיל
היסטוריה
התקדמות
▸ משקל מקסימלי לאורך זמן (ק״ג)
▸ נפח כולל לאימון (ק״ג × חזרות)
הגדרות
מצב תצוגה
בהיר / כהה
RIR - Reps In Reserve
שדה למעקב כמה חזרות נשארו בסוף הסט
טיימר מנוחה
טיימר אוטומטי אחרי כל סט (בלי סאונד)
הצעת תוכנית חדשה
כמה שבועות על אותה תוכנית לפני הצעה להחלפה
מבנה פיצול
כמה תוכניות ברוטציה
תוכניות
A · A1 · דחיפה + רגל קדמית
B · B1 · משיכה + רגל אחורית
C · A2 · דחיפה + רגל קדמית
D · B2 · משיכה + רגל אחורית
המאגר שלי
מאגר התרגילים
כל התרגילים באפליקציה, עם ההדרכות
0
התרגילים שלי
ערוך או מחק תרגילים שיצרת
0
שיאים אישיים
טבלת שיאים
השיא הטוב ביותר בכל תרגיל
0
גיבוי וסנכרון
חיבור עם Google מגבה את האימונים, השיאים וההגדרות לענן, ומאפשר שחזור בכל מכשיר. בלי חיבור — הכול נשמר מקומית בלבד.
נתונים
התקנה
התקן את האפליקציה
הוסף את IRON.LOG למסך הבית
⤓
שתף את האפליקציה
בחר תרגיל
התרגילים שלי
שיאים אישיים
מאגר התרגילים
סדר תרגילים